很多人在秋冬季节会发现掉头发增多，这被称为季节性脱发，主要是一种正常的生理现象，在季节交替时尤为明显。下面介绍一些导致季节性脱发的原因及应对方法。

气候干燥是原因之一，秋冬时节空气湿度下降，使得头皮和头发失去水分，变得干燥脆弱，容易断裂脱落。此外，随着气温降低，人体皮脂腺分泌减少，头皮油脂分泌不足，也使头发干枯易脱落。饮食习惯的改变，如偏好油腻辛辣食物，可能导致皮脂分泌过多。天气变冷后，人们洗头频率降低，影响头皮清洁度。寒冷还会影响血液循环，导致头皮血供不足，进而影响毛囊健康，增加脱发风险。夏季长时间暴露于阳光下积累的紫外线伤害也可能在秋季爆发，引起大量头发进入休止期并脱落。

医生建议，如果秋冬每天掉发不超过100根，则无需过于担心。但如果掉发量超出这个范围或一年四季都严重掉发且发量持续减少，应及时就医检查。

判断掉发是否正常可以通过观察持续时间和脱发数量。季节性脱发通常是暂时性的，不会持续很久，而异常脱发则会持续进行，并可能出现明显的秃发区域。拉发试验也是一个简单的方法：连续5天不洗头后轻轻拉一缕头发，若掉落2-8根而头皮无痛感，应考虑就医咨询。此外，季节性脱发可能伴有头皮干燥、头屑增多等症状，而非正常脱发则可能伴随头皮油脂分泌增多、瘙痒等问题。

面对季节性脱发，日常生活中应注意选用温和的洗护产品，避免使用含有硬化剂和硫酸盐成分的产品。尽量少用吹风机等热工具，定期使用护发油、发膜或护发素滋养头发。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。适当运动与充足睡眠同样重要。室内可使用加湿器以缓解干燥环境对头发的影响。外出时戴帽子保护头发和头皮免受寒冷侵害。